训练内容都大同小异，时元青他们很快就上手了，还是照例先热身训练，然后熟练下运球。一线队和预备队不同的地方在于他们会进行小组内的7对7对抗，在小场地进行。这样的目的是既可以节省体力提高效率，同时加强小范围的传递质量。
他们预备队四人很自然的分在一起，同时安排进来的还有一名守门员、一名后卫和一名中场。不过除了门将是和其他小组公用之外，另外两人都是在球队没多少出场机会的队员，不过时元青也不会挑剔，毕竟现在自己也是在这一类当中。
一开始，他们先跟三队踢踢，教练也让他们不要紧张，就当适应一下。该说不说，一线队的配置比预备队豪华多了，助理教练配备齐全，还有专门的各位置训练师、体能训练师、还有专门记录训练成绩的技术分析师。
时元青还没有接触过如此专业的教练团队，以前看新闻的时候看到一个教练团队都是十几二十人，还觉得有些奢侈，不过等到自己参与进来之后，才发现每个人都是各司其职，井然有序。
球场很小，就是让队员们练习短传配合，时元青他们套上了红色训练衣，他不清楚两名陌生队友的技术，但是他的几名预备队队友都不是以控球见长的。
皮特尔斯是正统的高中锋，尼昂以边路速度突破为主，杨森只是个中后卫，都不擅长传控，不过时元青也没有在意，这只是练习的一部分而已。
其实他们和三队的水平差距不大，都是非常接近的，两边踢的有来有回，分析师拿着本子一边看球，一边记录着些东西。
在盘带方面时元青还是非常有信心的，当初的他为了练习身体和大脑的配合度，就是通过不停的运球来熟悉身体。
从一开始的身体能控制，可是心里却觉得很生疏，转变到现在能人球合一，时元青付出的是没日没夜的汗水。从最基础的垫球来寻找球感，从几十次，到上百次，到几百次，让他练到感觉球像黏在自己脚上后，他才停止了枯燥的练习。
这样子的他还未满足，时元青开始看起了网上讲述的过人动作，这些动作时元青第一次练习的时候也能做出来，但就是感觉非常僵硬，这在比赛中肯定被别人一眼看穿。
为了解决这个问题，他开始练习自己的眼神，身体摇摆的力度，控制在幅度大，但是变动快的位置。一遍又一遍的练习，让他不再害怕防守球员给他的压力，不管怎么样都能发挥出最好的实力。
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