苏季还是第一次知道肌肉有那么多名堂。
他以前只知道肱二头肌、肱三头肌、胸肌、腹肌什么的。
继续看下去。
所以说，怎么又冒出一个三分练七分吃的说法。
增肌是一个十分漫长的过程，除了需要日复一日的锻炼，饮食也十分重要。增肌的过程是通过训练让肌肉纤维产生轻微损伤，然后再修复的过程，如果这个过程没有充足的营养，肌肉只会越练越干瘪……
当饮食的热量大于每天消耗的热量，脂肪就会变成大肚腩。所以想减脂，除了要合理运动，还有学会控制好每天的热量，这样才能为身体制造热量缺口，达到减脂效果……
健身器械本就茫茫多，一种健身器械还有好几种使用方法，器械训练以外还有自由力量训练。就不说健身还分有氧训练、无氧训练，然后抗阻训练又是怎么回事。肌群哪来那么多，代偿又怎么理解。
饮食还有那么多讲究吗，什么高gi食物、低gi食物，然后蛋白质、脂肪、碳水要均衡按比例吃……
为什么感觉越了解，需要了解的东西就越多。
苏季呼了一口气，丢掉了鼠标，眯起眼睛，进入思考当中。
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